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| Emagreça 10kg em 10 Dias |
Dietas para emagrecer normalmente são postadas pela internet com promessas de emagrecimento rápido. Todos sabemos que esses tipos de dieta não são recomendadas pois a falta de ingestão de nutrientes podem afetar seu organismo, assim causando mal estar, falta de energia, dores de cabeça entre outros.
Mas se mesmo assim você deseja realizar uma dieta rápida, para perder aqueles quilos indesejados para um evento próximo ou para uma ocasião especial, saiba que alguns conselhos são essenciais para evitar complicamentos.
- SEMPRE BEBA MUITA ÁGUA ! MINIMO 2 - 3 LITROS POR DIA
- TOMEM MULTIVITAMÍNICOS
- EVITE EXERCÍCIOS FÍSICOS BRUTOS OU PESADOS
- NÃO REALIZE POR MAIS DE 10 DIAS
Seguindo esses conselhos, você pode realizar a dieta. Mas lembre-se que é uma dieta para um evento ou ocasião, não sendo recomendada para o dia-a-dia.
Abaixo segue o cardápio da dieta.
Primeiro dia: |
| Café da manhã: 1 copo americano de suco de laranja natural sem açúcar, 2 torradas e 1 maçã. |
| Almoço: Salada de tomate e alface, 1 colher de sopa de feijão e 1 filé de frango grelhado. |
| Lanche: 1 laranja. |
| Jantar: 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão com adoçante. |
•Segundo dia: |
| Café da manhã: 1 copo americano de suco de abacaxi natural com adoçante. |
| Almoço: Salada de tomate e alface, 1 colher de sopa de arroz e 1 colher de sopa de feijão. |
| Lanche: 1 fatia de mamão. |
| Jantar: 2 conchas de caldo de feijão e 1 copo americano de suco de laranja com adoçante. |
•Terceiro dia: |
| Café da manhã: 1 xícara de chá verde e 2 bolachas de água e sal. |
| Almoço: 1 sopa instantânea de sua preferência. |
| Lanche: 1 fruta pequena de sua preferência. |
| Jantar: Salada de tomate, pepino, alface e aspargos e 1 colher de sopa de arroz. |
•Quarto dia: |
| Café da manhã: 1 xícara de chá verde. |
| Almoço: Salada de alface, tomate, couve e rúcula e 1 filé de peixe assado. |
| Lanche: 1 copo de vitamina de frutas. |
| Jantar: 1 sopa instantânea de sua preferência. |
Quinto dia: |
| Café da manhã: 1 xícara de chá verde. |
| Almoço: 1 colher de sopa de feijão e 2 batatas médias assadas. |
| Lanche: 1 fatia de melão. |
| Jantar: Salada variada de sua preferência e 1 filé de carne magra grelhada. |
Nota: após o quinto dia, o cardápio recomeça até atingir o dia 10.
Não desanime caso sofra algum deslize, mas seja persiste !!!
APROVEITEM SUAS PERDAS E SEJAM FELIZES !!!
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